1 Minute meditieren mit Freddy !: “Entstressung durch Augen kneifen und massieren ”

freddyfischer/ März 14, 2017/ Entschleunigung, Entspannung, Meditation

Meditations-und Entspannungstherapeut
Gründer der Freddy Fischer Stiftung
(freddyfischer-stiftung.de)

MINUTEN-MEDITATION VON FREDDY:

Ich möchte Euch in Zukunft in loser Folge Achtsamkeits-Augenblicke im Alltag schenken.

Schließe deine Augen und kneife sie fest zusammen und dann öffne sie ganz weit.
Bitte 10-mal wiederholen.

Anschließend schließe deine Augen und massiere sie mit deinen
Zeige-und Mittelfinger !

Schließe jetzt erneut deine Augen und spüre nach, was du im Bereich deiner Augen fühlst!!!

Wenn Du mehr als eine 1 Minute Zeit hast, wiederhole die Übung, sooft du möchtest.
Jede dieser Augenübungen  verleiht ein gutes Gefühl und entlädt aufgestauten Stress !

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2 Kommentare

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