Rückblick: „Clean Eating“ & Yoga Retreat mit Hannah Frey

Am 16-19. November habe ich an dem „RETREAT: PROJEKT GESUND LEBEN“ von und mit Hannah Frey (Clean-Eating-Expertin, Food-Bloggerin und Kochbuchautorin) teilgenommen.

Clean Eating Seminar: Begrüßung

Ein tolles Wochenende in dem außergewöhnlichen Hotel „ Sevenoaks“ in Cloppenburg: Perfekte Gastfreundschaft gepaart mit einem sehr stilvollen, modernen und wohnlichen Ambiente !!!

Clean Eating Seminar: Frühstücksraum

So sah unser Tagesablauf aus:
Jeden Morgen um 8:00 Uhr wurde mit einem HIIT (High Intensity Intervall Training) unser Kreislauf in Schwung gebracht! Nach dem sehr schmackhaften, gemeinsamen Frühstück durften wir unterschiedliche Yoga-, Entspannung- und Meditationstechniken kennenlernen. Vor der Mittagspause brachte uns Hannah viel über „Clean Eating “ bei und anschließend gab es wieder Entspannung-und/oder Yogaeinheiten!

Clean Eating Seminar: Morgentliches Workout

Clean Eating Seminar Frühstückstisch

Gesundes Frühstück: Joghurtvariationen

gesunde Frühstücksbeilagen: frisches Obst und Rohkost

Clean Eating: Frühstücksbuffet

Gesundes Frühstück: Brotaufstriche

Clean Eating Seminar: Entspannungs-Yoga

Clean Eating: Nachtisch

Clean Eating Seminar: Vortrag

Für die „Retreat“- Teilnehmer wurde ausnahmsweise (normalerweise Übernachtung nur mit Frühstück) jeden Abend ein vegetarisches und exzellentes Abendessen serviert, dass zu der „Clean Eating„- Ernährungsform hervorragend passte!

Clean Eating: verschieden Dips

Clean Eating: frischer Salat mit Mozzarella

Clean Eating: Vollkornpasta

Clean Eating: selbstgemachtes Eis

Clean Eating: selbstgemachte Dips

Clean Eating: frischer Salat

Clean Eating: Eisdessert

Die Abende wurden mit intensiven und teilweise auch sehr lustigen Gesprächen im wunderschönen, behaglichen Kaminzimmer oder in der Sauna verbracht. Ein insgesamt rundes Wochenende, an dem ich viele nette Menschen kennenlernen durfte, eine Menge gelernt habe und mich vollständig entspannen konnte! Wer sich für „Clean Eating“ und zukünftige Events mit Hannah Frey interessiert empfehle ich  ihren Blog „Projekt: Gesund leben“ .

Clean Eating Seminar: Wohnzimmer

Clean Eating Seminar Gruppenfoto

Hier die sehr empfehlenswerten Bücher von Hannah Frey*:

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