Atme mal wieder !

Atemübungen bauen in wenigen Momenten Stress ab oder sie geben Dir frische Energie ! Selbst Angst macht sich durch richtige Atmung rar. Die meisten Menschen atmen nur sehr flach in die Brust. Das ist überwiegend dem Alltagsstress geschuldet. Einfach nur schnell und flach Luft holen, anstatt ganz bewusst ruhig und tief durchzuatmen.

Der Thymus: Klopf Dich runter – entspannt und stark mit der Thymusdrüse !

christianhuett.de Kaum einer kennt sie, aber jeder hat sie – die Thymusdrüse. Dieses kleine, wichtige Organ steuert die Immunabwehr im Körper und ist damit eine sehr bedeutende Drüse im Gesundheitssystem des Menschen. Nicht nur für das physische, sondern auch für das emotionale Immunsystem ! Wenn dieses Organ vollständig arbeitet, wird die natürliche Abwehr gegen Viren,…

1 Minute meditieren mit Freddy!: Nehme deinen Atem wahr !

Meditations-und Entspannungstherapeut, Gründer der Freddy Fischer Stiftung (freddyfischer-stiftung.de) MINUTEN-MEDITATION VON FREDDY: Ich möchte Euch in Zukunft in loser Folge Achtsamkeits-Augenblicke im Alltag schenken. Einfach eine Minute zurücklegen und dem Impuls folgen !!! Heute ist der Start mit : Am welcher Körperstelle nimmst Du Deinen Atem am stärksten wahr ?  Nase, Rachen, Brustkorb oder Bauch ? KONZENTRIERTE…

Nachlese Food-Highlights Cape Town

Gestern morgen wieder auf deutschem Boden gelandet! Wie immer ging die Zeit zu schnell um und wir haben so viel gesehen, so viel erlebt, dass ich kaum nachkam alles hier festzuhalten. Deshalb hier eine kleine Nachlese an interessanten noch nicht erwähnten Highlights. Hier nochmal die Links zu den vorherigen Food-Tipps :willoughby-sushi, The Pot Luck Club, Waterkloof-Restaurant, Food-Markets, Wer…