Kann Sport süchtig machen?

Bewegung und Sport kann Körper und Seele mit Wohlbefinden fluten. Wie jedes andere Verhalten kann aber auch Sport in die Abhängigkeit führen! Lange Trainingseinheiten,  Leistungsdruck und Erfolgserlebnisse „befeuern“ meist die Sportsucht. Wie bei jedem anderen Suchtverhalten, dreht sich in der fortgeschrittenen Phase alles nur noch um Planung und Durchführung der Aktivitäten. Exzessives Training verbunden mit völliger Erschöpfung, mit zum Teil daraus folgenden Verletzungen und Blessuren. Die KONTROLLE über das Ausmaß der sportlichen Betätigung geht verloren. Wer den Sportsüchtigen an seiner Aktivität hindert, provoziert klassische Entzugserscheinungen: Aggression, Nervosität, Schlafstörungen, Schuldgefühle und z.T. Depressionen.

Effektives 4-Minuten-Weihnachts-Workout-Gesamtfassung in Echtzeit

Hier nun das gesamte „Tabata“-Workout in Echtzeit zum mitmachen!! Hier nochmal die bisherigen Videos zu den einzelnen Übungen: Übung 1 , Übung 2, Übung 3, Übung 4 „Tabata“ ist ein hochintensives Intervalltraining, das in nur 4 Minuten absolviert und ganz einfach zuhause, ohne zusätzliches Equipment durchgeführt werden kann. Es setzt sich aus 8 Runden, mit jeweils 20 Sekunden Belastung und…

Effektives 4-Minuten-Weihnachts-Workout Teil I

Hier wie versprochen der 1. Teil des Weihnachts-Bewegungs-Specials ! Es handelt sich um ein sogenanntes „Tabata“-Workout, das in nur 4 Minuten absolviert und ganz einfach zuhause, ohne zusätzliches Equipment durchgeführt werden kann. Tabata setzt sich aus 8 Runden, mit jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause zusammen. Ziel ist es während der Belastung so…