Schlagwort Archiv: Fitness

Biohacking: Optimiere deine Biologie !

C.Buchheister/ September 24, 2017

Ein Biohacker versucht seine eigene Biologie zu „hacken“, d.h. zu analysieren, zu verstehen und dann zu verbessern. Das Experimentieren mit verschiedenen Methoden zur Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit soll Wege finden, gesünder und fitter zu werden. Mehr Energie, mehr Kraft, besserer Schlaf, besseres Aussehen, gesteigerte Konzentrationsfähigkeit … ein Biohacker versucht das Beste aus seinem Körper herauszuholen.

Effektives 4-Minuten-Weihnachts-Workout Teil II

C.Buchheister/ Dezember 21, 2016

Hier der 2. Teil des Weihnachts-Bewegungs-Specials ! Die heutige Übung heißt „Mountain-Climber“. Wieder zuerst die Einsteigervariante und dann die Version für Fortgeschrittene ! Vielen Dank an Paulina Ioannidou ( pi-Physio.de) und Leonard Hillebrand ( superyouman.de ) für die Ausarbeitung und die Videos ! Viel Spaß beim mitmachen !