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Sporternährung: Was esse ich vor und nach dem Training?

C.Buchheister/ Oktober 1, 2017

Die Frage nach der idealen Mahlzeit vor und nach dem Training ist nicht pauschal zu beantworten. Sie ist abhängig von der Sportart, der Trainingsintensität und der Zielsetzung! Außerdem spielt die Tageszeit eine Rolle!