1 Minute meditieren mit Freddy!: “Ziehe an deinen Ohren !”
Meditations-und Entspannungstherapeut,
Gründer der Freddy Fischer Stiftung
MINUTEN-MEDITATION VON FREDDY:
Ich möchte Euch in Zukunft in loser Folge Achtsamkeits-Augenblicke im Alltag schenken.
Nimm eine bewusste Sitzhaltung ein und schließe deine Augen!!!
Ziehe dir jetzt 30 Sekunden lang mal sanft und auch mal bisschen fester an beiden Ohrläppchen ! Gib deinen Ohren eine Massage !
Spüre was du fühlst, während der Massage und der 30 Sekunden danach !
Der Wissenschaft zufolge sollen im unteren Teil des Ohres alle Nerven sitzen, die unsere Achtsamkeit aktivieren !!!
