Fitness Mythos 3: „Können Saunagänge nach dem Sport gegen Muskelkater helfen?« Ein Gastbeitrag von Personal Trainer und Coach Tobias Zamhöfer.
No-Carb-Workshop 2019: Die dritte Woche!
Am 3. Abend unseres Keto-Workshops ging es u.a. um „Ladetage“, auch „Refeed“ oder „Cheatdays“ genannt! Im Kochkurs haben wir gemeinsam „Aubergine-Mini-Pizzas“ und leckere „Keto“-Burger zubereitet!
No-Carb-Workshop 2019: Die zweite Woche!
Unser Keto-Workshop geht zwar erst in die 2. Woche, aber einige Teilnehmer befinden sich bereits in der Ketose und haben die ersten Kilos (bis zu 4 Kg!) verloren! Respekt!
No-Carb-Workshop 2019: Die erste Woche!
6-Wochen-Intensiv-Workshop 2019! Der 1. Abend mit den enorm motivierten und engagierten Teilnehmern hat sehr großen Spaß gemacht! Eine kleine Zusammenfassung für alle , die dieses Mal keinen Platz mehr im laufenden Kurs gefunden haben!
Fitness-Mythen: Mythos 2!
Fitness Mythos 2: „Durch Sport eine Erkältung ausschwitzen?“ Ein Gastbeitrag von Personal Trainer und Coach Tobias Zamhöfer.
Food-Highlights: Berlin 2018
Berlin gehört mittlerweile zu den angesagtesten Gastro-Hotspots weltweit! Ständig entstehen hier neue innovative und experimentelle Konzepte. In Berlin wird einfach ausprobiert, teils mutig aber immer leidenschaftlich.
Personalisierte Ernährung: Mein Selbstversuch mit „MillionFriends“ – Das Ergebnis!
Das Ergebnis und Auswertung meines Selbstversuches zur „personalisierten Ernährung“ mit dem Test-Paket von MillionFriends!
Rezept-Test: Low-Carb-Apfelkekse
Diese Low-Carb Kekse passen wunderbar in die Weihnachtszeit, sind zuckerfrei, einfach nachzumachen und absolut köstlich.
Fitness Mythen: Mythos 1!
»NO PAIN – NO GAIN.« Ein Gastbeitrag von Personal Trainer und Coach Tobias Zamhöfer »Die nähere Analyse dieses Spruches suggeriert: ‘Ohne Schmerzen kein Fortschritt’. Dies lässt den Schluss zu: Je mehr Schmerzen, desto größer die Fortschritte!? Insbesondere Trainierende mit dem Ziel eines massiven Muskelaufbaus beherzigen diesen Spruch allzu oft. Sollte man jedoch stur nach diesem Prinzip vorgehen, bringt das erhebÂliche gesundheitliche Gefahren mit sich. Schmerzen stellen GefahrensiÂgnale dar, mit denen das NervensysÂtem uns vor Schädigungen zu schütÂzen versucht! Körpersignale sollten daher dringend beachtet und zu verstehen gelernt werden. Wer langfristig versucht mit seinem Körper zu arbeiten – und nicht gegen ihn – wird dauerhaft den größeren Erfolg haben. Daher sollte es besser heißen: ‘NO BRAIN – NO GAIN’.« Mehr von Tobias Zamhöfer: www.koerperarbeit.de
Informations-Veranstaltung zum: No-Carb Workshop 2019!
Am 21.11.2018 um 19:00 Uhr möchte ich Euch zu einer Informations-Veranstaltung zum
„No-Carb-Workshop 2019“ einladen.
Hier erfahrt ihr alle wissenswerten Details zum Kursinhalt und den genauen Ablauf dieses besonderen 6 Рw̦chigen Kurses!
Buchempfehlung: „Der Ernährungskompass“ von Bas Kast
Dieses Buch sollte jeder gelesen haben, der sich für gesunde, präventive Ernährung und Anti-Aging interessiert. Der Autor Das Kast, fasst in seinem Buch die relevanten Forschungs-Ergebnisse zum Thema krankheitsvorbeugende Ernährung zusammen.
Rezept: Low-Carb Hähnchenkeulen mit Avocado vom Blech
Ein besonders leckeres Low-Carb Rezept, das sehr einfach und schnell zubereitet werden kann und aus vielen gesunde Zutaten besteht!
Personalisierte Ernährung: Mein Selbstversuch mit „MillionFriends“* – Die Testphase!
Nachdem ich im letzten Beitrag über den Inhalt und die Vorbereitungen zu meinem Selbstversuch zur personalisierten Ernährung berichtet habe, möchte ich heute erzählen, wie die eigentliche Testphase abläuft!
6-Wochen-Intensiv-No-Carb-Workshop 2019!
Der ganz besondere Workshop, für alle die sich für den Einstieg in eine langfristige Gewichtsabnahme, nette Mitstreiter, eine professionelle Betreuung und die Anleitung für die passenden leckeren und einfachen Gerichte wünschen!
Rezept-Test: Low-Carb-Blumenkohl- Shakshuka
Shakshuka ist ein vor allem in Israel und Nordafrika beliebtes Gericht aus Tomaten, Zwiebeln, Chili und pochierten Eiern – also ideal für die Low-Carb-Küche geeignet! Diese Rezept kombiniert das vegetarische Pfannengericht mit Paprika und Blumenkohl.
Personalisierte Ernährung: Mein Selbstversuch mit „MillionFriends“!
Meine Erfahrungen während meines Selbstversuches zum Thema: „Personalisierte Ernährung“ mit dem Testpaket von „MillionFriends“!
Eine gesunde Darmflora: Auch Bakterien lieben „MACs & Äpfel“!
Die Darmflora hat eine große Bedeutung für den Stoffwechsel, die Nährstoffverwertung, unsere Gesundheit und die Entstehung von Zivilisationserkrankheiten!
Food-Highlights: SuperMenU travels „Around the World“
SuperMenU travels around the world: Bankgkok, Australien, Singapore, Peking, Tokyo, Los Angeles! Auf der Suche nach vielen kulinarische Highlights für euch!
„Personalisierte Ernährung“: Wie sieht die Ernährung der Zukunft aus?
Die wichtigsten Erkenntnisse des Innovationsgipfels Newtrition X. 2018 in Lübeck zum Thema: „Personalisierte Ernährung“. Viele namenhafte Experten aus den Bereichen Ernährung, Forschung, Medizin, Lebensmittelindustrie und Gastronomie haben über die neusten Ergebnisse aktueller Ernährungsstudien berichtet.
Rezept-Test: No-Carb-Hähnchenbrust mit Mozzarella & Gemüse
Dieses Rezept passt wunderbar zur „Post-Holiday-Challenge“ und in eine „Low-Carb“ oder ketogene (No-Carb)-Ernährung. Wenig Kohlenhydrate, wertvolles Eiweiß und gutes Fett mit viel gesundem Gemüse. Zudem sehr schnell und einfach im Backofen zuzubereiten!
