Pflanzlicher Aminosäure-Drink: Green Force

Green Force wird aus Erbsen und Kakao gewonnen und beinhaltet alle 20 Aminosäuren, die unser Körper für seine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration benötigt.Da es keine Laktose, kein Gluten, kein Cholesterin, Purin oder sonstige Allergene beinhaltet kann Green Force ein alternativer Fitnessdrink für Vegetarier, Veganer, Allergiker oder auch alle sein, die sich bewusst ernähren möchten.

Achtsames Essen

Achtsamkeitsmeditation-Mandarine! Lebensmittel und Nahrung bewusster wahrnehmen! Häufiger mal in Stille essen!

Proteinpulver – Ein Überblick!

Muskeln sind wichtig! Sind Eiweißshakes für einen Muskelaufbau sinnvoll? Wann sollten Proteinpulver eingenommen werden? Wie viel Protein brauchen wir täglich? Warum hilft Eiweiß bei einer Diät? Welches Eiweiß soll ich kaufen?

Eiweiß -nicht nur was für Bodybuilder?!

Eiweiß (Protein) wird meist mit Kraftsport in Verbindung gebracht! Neuerdings haben auch Ausdauersportler und Diätwillige das Thema Eiweiß für sich entdeckt.

Rezept: Penne Verdura

„Penne Verdura“- Ein schnelles, leckeres und gesundes Rezept zum Thema „komplexe Kohlenhydrate“ von: Oliver Steiner, Küchenchef der Road Stop GmbH!

Ich will ein 6-Pack also „crunch“ ich, oder ?!

Mit bestimmten Übungen an ausgewählten Körperstelle gezielt Fett verbrennen, geht das? Selbst unter optimalen Vorrausetzungen (richtige Form der Ernährung und des Trainings), können wir nicht beeinflussen an welcher Stelle unser Körper sein Fett verbrennt.

Zuckeralternativen: Auf der Suche nach einem gesunden Zuckerersatz!

Süß ist lecker! Warum „einfache“ Kohlenhydrate ungesund sind, habe ich in meinem Beitrag Kohlenhydrate: die neuen Sündenböcke?  schon erläutert. Speziell unser industriell stark verarbeiteter Haushaltszucker, der aus Zuckerrohr oder Zuckerrüben hergestellt wird, ist gesundheitlich stark bedenklich. Er lässt den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe treiben und löst eine starke Insulinausschüttung aus! Zucker hat also einen hohen „Glykämischen…

Food Battle: Chiasamen gegen Leinsamen

Chiasamen gehören zu den sogenannten „Superfoods“! Superfoods haben eine hohe Nährstoffdichte und sind besonders reich an essentiellen Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen und Antoxidantien (schützen vor „freien Radikalen“, die Krebs hervorrufen können). Aber nicht immer müssen Superfoods exotisch sein und aus fernen Ländern zu uns reisen. Auch der heimische Leinsamen erfüllt die Kriterien eines Superfoods! Deshalb heute…

Fettabbau -Training: Die richtige Reihenfolge!

Wenn sich langsam der Frühling nähert und es Zeit wird an seiner Bikinifigur zu arbeiten,höre ich nur all zu oft folgenden Satz: „Ich muss für den Sommer noch etwas abspecken, ich werde ab morgen Joggen gehen.“ Aber ist Gewicht verlieren gleich Fett verlieren und ist Joggen dafür überhaupt die richtige Wahl? Wenn es darum geht…

Der Thymus: Klopf Dich runter – entspannt und stark mit der Thymusdrüse !

Kaum einer kennt sie, aber jeder hat sie – die Thymusdrüse. Dieses kleine, wichtige Organ steuert die Immunabwehr im Körper und ist damit eine sehr bedeutende Drüse im Gesundheitssystem des Menschen. Nicht nur für das physische, sondern auch für das emotionale Immunsystem ! Wenn dieses Organ vollständig arbeitet, wird die natürliche Abwehr gegen Viren, Bakterien…

Alkohol: Ein Gläschen in Ehren…….?

Auf konkreten Wunsch hin gibt es heute einen Beitrag zum Thema Alkohol! Eins direkt vorneweg: Auch für mich gehört das ein oder andere Gläschen zu einem genussvollen Leben dazu und wer meine Beiträge liest weiß, dass ich weder belehren, noch verurteilen möchte. Es geht mir um Informationen und darum, das Bewusstsein zu schärfen. Wie viel…

1 Minute meditieren mit Freddy!: „Ziehe an deinen Ohren !“

Freddy Fischer:Entspannungstherapeut und Gründer der Stiftung (freddyfischer-stiftung.de) MINUTEN-MEDITATION VON FREDDY: Ich möchte Euch in Zukunft in loser Folge Achtsamkeits-Augenblicke im Alltag schenken. Einfach eine Minute zurücklegen und dem Impuls folgen !!! Heute: Ziehe an deinen Ohren !

Kohlenhydrate: die neuen Sündenböcke?

Sind Kohlenhydrate jetzt schlecht oder gut ? Wie immer kann man das nicht nicht pauschalisieren! Deshalb hier ein paar einfache Grundlagen zum besseren Verständnis: Kohlenhydrate, auch Saccharide oder neudeutsch Carbs genannt (englisch abgekürzt für „carbohydrates“) sind die schnellen Energielieferanten für unseren Organismus. Sehr vereinfacht unterscheidet man “ einfache“ und „komplexe“ Kohlenhydrate. Zu den „einfachen“ Carbs gehört…

1 Minute meditieren mit Freddy!: Nehme deinen Atem wahr !

Meditations-und Entspannungstherapeut, Gründer der Freddy Fischer Stiftung (freddyfischer-stiftung.de) MINUTEN-MEDITATION VON FREDDY: Ich möchte Euch in Zukunft in loser Folge Achtsamkeits-Augenblicke im Alltag schenken. Einfach eine Minute zurücklegen und dem Impuls folgen !!! Heute ist der Start mit : Am welcher Körperstelle nimmst Du Deinen Atem am stärksten wahr ?  Nase, Rachen, Brustkorb oder Bauch ? KONZENTRIERTE…

Jetzt auch Gourmet-Burger beim „neuen“ MrChicken

Im Dezember 2016 hat die Filiale von MrChicken in der Gelsenkirchener Innenstadt nach aufwendigem Umbau mit einem neuem Konzept wiedereröffnet. Das Unternehmen präsentiert sich hier mit einem zeitgemäßen Design und einem stimmigen Mix aus nätürlichen Materialien wie Holz, Kupfer und Leder (Design und Realisation: sodanet.de). Außerdem wird das Sortiment durch neue Gourmet-Produkte erweitert. Immer schon galten…