Atme mal wieder !

Atme mal wieder !

Atemübungen bauen in wenigen Momenten Stress ab oder sie geben Dir frische Energie ! Selbst Angst macht sich durch richtige Atmung rar. Die meisten Menschen atmen nur sehr flach in die Brust. Das ist überwiegend dem Alltagsstress geschuldet. Einfach nur schnell und flach Luft holen, anstatt ganz bewusst ruhig und tief durchzuatmen.

1 Minute meditieren mit Freddy!: „Nehme deinen Atem wahr !“

1 Minute meditieren mit Freddy!: „Nehme deinen Atem wahr !“

Meditations-und Entspannungstherapeut, Gründer der Freddy Fischer Stiftung (freddyfischer-stiftung.de) MINUTEN-MEDITATION VON FREDDY: Ich möchte Euch in Zukunft in loser Folge Achtsamkeits-Augenblicke im Alltag schenken. Einfach eine Minute zurücklegen und dem Impuls folgen !!! Heute ist der Start mit : Am welcher Körperstelle nimmst Du Deinen Atem am stärksten wahr ?  Nase, Rachen,

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Heute mal ein paar Anregungen zum Nachdenken von Christian Hütt: Coach & Trainer für Lebensveränderung

Heute mal ein paar Anregungen zum Nachdenken von Christian Hütt: Coach & Trainer für Lebensveränderung

„Verbringe nicht die Zeit mit der Suche nach einem Hindernis. Vielleicht ist keines da.“ So Franz Kafka, ein schlauer Kopf seiner Zeit. Ich empfehle Dir weg von der Problemorientierung, hin zur Lösungsorientierung. Guck mal, es geht doch darum den Blick nach vorn zu bekommen, konstruktive Gedanken und positive neue Möglichkeiten

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