Wie kann ich mich auftanken?
Eine lebenswichtige Frage! „Ran an die inneren Kraftquellen“: Man kann sie finden und nutzen und durch Meditation immer wieder aktivieren und anzapfen.

christianhuett.de Die “Schüttelmeditation” – ist für all die Menschen da, die nicht so schnell zur Ruhe kommen. Also für all jene, die entweder nicht ausreichend Zeit haben, um eine ruhige Meditation auszuüben, oder die den ganzen Tag lang so stark ” unter Strom” stehen, dass es für sie schwierig ist, sich davon zu lösen. Gehörst Du auch dazu? Der Name selbst ist ja bereits sehr bezeichnend. Ich interpretiere diese Meditationstechnik als Wachrütteln aus jenem Alltag, der dich so stressvoll auf Trab hält. Der dich viel Energie kostet und in welchem Du dir oft zu wenig Zeit für dich selbst nimmst. Es geht darum, dich vom Stress zu befreien und Energie zu tanken! Die Schüttelmeditation wirkt wie eine granatenstarke Energiedusche, die auf sanfte Weise deinen Arbeitstag mit allen Vorkommnissen vom Körper abschüttelt ! Oder je nach Gusto rüttelt sie jede einzelne Zelle Deines Körpers wach und füllt ihn mit Energie ohne Ende. Aber wie sieht sie nun genau aus, diese Schüttelmeditation? Sich einfach nur hinstellen und schütteln? So einfach kann das doch gar nicht gehen, oder? Grundsätzlich besteht die Meditation aus 4 Phasen: -Schütteln -Tanzen -Wahrnehmen -Still liegen Jede einzelne der vier Phasen soll zunächst einmal 15 Minuten lang ausgeübt werden. Eine Steigerung ist immer noch möglich. Während der ersten Phase – dem Schütteln – bist du einfach nur ganz locker und schüttelst deinen ganzen Körper. Die Energie steigt von den Füßen auf, die Spannungen sollen losgelassen werden. Die Augen können sowohl offen als auch geschlossen

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