1 Minute meditieren mit Freddy!: „Ziehe an deinen Ohren !“

freddyfischer/ Januar 26, 2017/ Entschleunigung, Entspannung, Meditation

Meditations-und Entspannungstherapeut,

Gründer der Freddy Fischer Stiftung

(freddyfischer-stiftung.de)

MINUTEN-MEDITATION VON FREDDY:

Ich möchte Euch in Zukunft in loser Folge Achtsamkeits-Augenblicke im Alltag schenken.

Nimm eine bewusste Sitzhaltung ein und schließe deine Augen!!!

Ziehe dir jetzt 30 Sekunden lang mal sanft und auch mal bisschen fester an beiden Ohrläppchen ! Gib deinen Ohren eine Massage !

Spüre was du fühlst, während der Massage und der 30 Sekunden danach !

Der Wissenschaft zufolge sollen im unteren Teil des Ohres alle Nerven sitzen, die unsere Achtsamkeit aktivieren !!!

 

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