1 Minute meditieren mit Freddy!: „Ziehe an deinen Ohren !“

freddyfischer/ Entschleunigung, Entspannung, Meditation

Meditations-und Entspannungstherapeut,

Gründer der Freddy Fischer Stiftung

(freddyfischer-stiftung.de)

MINUTEN-MEDITATION VON FREDDY:

Ich möchte Euch in Zukunft in loser Folge Achtsamkeits-Augenblicke im Alltag schenken.

Nimm eine bewusste Sitzhaltung ein und schließe deine Augen!!!

Ziehe dir jetzt 30 Sekunden lang mal sanft und auch mal bisschen fester an beiden Ohrläppchen ! Gib deinen Ohren eine Massage !

Spüre was du fühlst, während der Massage und der 30 Sekunden danach !

Der Wissenschaft zufolge sollen im unteren Teil des Ohres alle Nerven sitzen, die unsere Achtsamkeit aktivieren !!!

 

MerkenMerken

Share this Post

Hinterlasse einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

I accept that my given data and my IP address is sent to a server in the USA only for the purpose of spam prevention through the Akismet program.More information on Akismet and GDPR.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.