Aktuelle Seminare & Kurse

Infoveranstaltung zum No-Carb (Keto) – Workshop 2020:

am 20.11.2019 um 18:30 Uhr!


6-Wochen-Intensiv No-Carb Workshop 2020


Jetzt schon für 2020 vormerken:

25.+26. April 2020!
Vorträge auf der

„Yoguerilla“-Yoga-Conference 2020″


17. – 24. Oktober 2020!
Yoga Summer-Festival auf Mallorca mit Ernährungscoaching von SuperMenU


Infoveranstaltung zum No-Carb (Keto) – Workshop 2020!

Gemeinsam einfach abnehmen und genießen!

Im Januar beginnt wieder unser erfolgreicher 6-Wochen-No-Carb-Workshop!

An 6 Abenden werden wir in einer kleinen Gruppe ausführlich in die Theorie und Praxis der Gewichtsabnahme und einer langfristigen Ernährungsumstellung eintauchen. Das gemeinschaftliche Kochen und Abnehmen mit Gleichgesinnten macht besonderen Spaß und hilft durchzuhalten! Der Austausch in der Gruppe, die systematische Anleitung durch einen professionellen Ernährungscoach und einer erfahrenen Küchenchefin sind ideale Voraussetzungen für eine einfache und erfolgreiche Ernährungsumstellung!

Infoveranstaltung am 20. November 2019!

Auf dieser unverbindlichen und kostenlosen Informationsveranstaltung erfahrt ihr alle wissenswerten Details zum Kursinhalt und den genauen Ablauf!

Im Anschluss an unsere Info-Veranstaltung wird ein lockeres Get-together der bisherigen Workshop-Teilnehmer und SuperMenU – Klienten zum Erfahrungsaustausch stattfinden, zu dem ihr ebenfalls herzlich eingeladen seid! Natürlich mit einem gesunden Keto-Imbiss und passenden Getränken (Kostenumlage 15,-€)!

Wann & Wo?

Wann:
Mittwoch, 20. November 2019

Uhrzeit:
18:30 Uhr: Info-Veranstaltung zum 6-Wochen Keto-Workshop Januar-März 2020 (kostenlos)
19:45 Uhr: Get-Together SuperMenU & Friends (Kostenumlage 15,-€)

Ort: 
Restaurant „Edda“
Museumsplatz 1
45128 Essen

Anmeldung

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl bitten wir um Anmeldung (spätestens bis zum 11.11.2019!) per:

– E-Mail: info@supermenu.de
– oder telefonisch unter: 0172-2122227

Wir freuen uns sehr auf euch
Silke Schellberg (Küchenchefin)
Claudia Buchheister (SuperMenU)

Alles zu den Inhalten und Abläufen der bisherigen 6-Wochen-Intensiv-Workshops:


6-Wochen-Intensiv No-Carb Workshop 2020!

Die Termine stehen fest! 

Unser nächster 6-Wochen „Keto“-Workshop startet am 15.1.2020!
Wer mehr Informationen über den genauen Ablauf und die Inhalte wünscht, ist herzlich zur kostenlosen und unverbindlichen Infoveranstaltung am 20.11.2019 um 18:30 Uhr im Restaurant „Edda“, Museumsplatz 1, 45128 Essen eingeladen!

Anmeldung zum Info-Abend und/oder Workshop unter: info@supermenu.de oder telefonisch 0172-2122227!

Gemeinsam einfach abnehmen und genießen!

Die Neuauflage unseres erfolgreichen No-Carb-Workshops
Das gemeinschaftliche Kochen und Abnehmen mit Gleichgesinnten macht besonders Spaß und hilft durchzuhalten. Der Austausch in der Gruppe, die systematische Anleitung durch einen professionellen Ernährungscoach und einer erfahren Küchenchefin sind ideale Voraussetzungen für eine einfache und erfolgreiche Ernährungsumstellung.

In der No-Carb (= ketogenen) Ernährungsweise wird der Kohlenhydrat-Anteil stark reduziert und der Körper auf die vermehrte Energieverwertung aus (gesunden!) Fetten umgestellt. Deshalb eignet sich dieses Prinzip vor allem für den Einstieg in eine effektive Gewichtsabnahme ohne „hungern“ zu müssen. In der Medizin wird diese „Ernährungsform“ nicht nur zur Gewichtsreduktion eingesetzt, sondern auch in der Epilepsie-, Krebs- und Alzheimer-Therapie sowie zur Vorbeugung verschiedener ernährungsbedingter Krankheiten, wie z.B. Diabetes.

Der Workshop

An 6 Abenden werden wir in einer kleinen Gruppe ausführlich in die Theorie und Praxis der Gewichtsabnahme und einer langfristigen Ernährungsumstellung nach der einleitenden  „No-Carb“-Phase eintauchen.

Keto-Workshop: Spinat-Feta-Frittata

Ablauf

– 6 Abende in der Kleingruppe: Kochkurs und viele wichtige Informationen und detaillierte Anleitungen zur Gewichtsreduktion
– Individuelle Berechnung der Nährstoffzusammensetzung der einzelnen Teilnehmer
– Wöchentlicher Erfahrungsaustausch, Vertiefung der einzelnen zielführenden Bausteine und aufeinander aufbauende Aufgabenstellungen
– Zwischen den Abenden: Fragenbeantwortung, Austausch und Betreuung per geschlossener „Social Media“-Gruppe
– Alle wichtigen Informationen zur Ernährungsumstellung für die Zeit nach dem Workshop!

Leistungen

– Kochkurs inkl. aller Speisen und Getränke
Individuelle Nährstoff- und Kalorienempfehlung für jeden Teilnehmer
– Ausführliches Seminar-Skript und Rezeptsammlung als Download
– Einkaufsberatung und gemeinsamer Einkauf bei Edeka Diekmann in Essen-Werden
– Geführte Gastro-Tour

Hobenköök: Restaurant

Termine

15.01.2010 19-22 Uhr (Showküche SuperMenU)
22.01.2020 18-21 Uhr (zu Gast bei Edeka Diekmann)
29.01.2020 19-22 Uhr (Gastro-Tour)
05.02.2020 19-22 Uhr (Showküche SuperMenU)
12.02.2020 19-22 Uhr (Showküche SuperMenU)
19.02.2020 19-22 Uhr (Showküche SuperMenU)
Keto-Workshop im Supermarkt

Wo

Showküche SuperMenU 
Oberer Pustenberg 24
45239 Essen-Werden


„Yoguerilla“-Yoga-Conference 2020

Yoguerilla Yoga Conference 2020

Ich freue mich sehr, auch im kommenden Jahr als Ernährungs-Referentin bei diesem tollen Event dabei sein zu dürfen!

Wann und Wo?

Sa. + So.:  25. + 26. April 2020 im Road Stop Neandertal, Marie-Curie-Str. 8, 40822 Mettmann

Weitere Informationen, Preise und Anmeldung auf:
www.yoguerilla.com 

www.facebook.com/yoguerilla/