Fitness Mythen: Mythos 1!
»NO PAIN – NO GAIN.«
Ein Gastbeitrag von Personal Trainer und Coach Tobias Zamhöfer
»Die nähere Analyse dieses Spruches suggeriert:
‘Ohne Schmerzen kein Fortschritt’.
Dies lässt den Schluss zu: Je mehr Schmerzen, desto größer die Fortschritte!?
Insbesondere Trainierende mit dem Ziel eines massiven Muskelaufbaus beherzigen diesen Spruch allzu oft. Sollte man jedoch stur nach diesem Prinzip vorgehen, bringt das erhebÂliche gesundheitliche Gefahren mit sich.
Schmerzen stellen GefahrensiÂgnale dar, mit denen das NervensysÂtem uns vor Schädigungen zu schütÂzen versucht!
Körpersignale sollten daher dringend beachtet und zu verstehen gelernt werden. Wer langfristig versucht mit seinem Körper zu arbeiten – und nicht gegen ihn – wird dauerhaft den größeren Erfolg haben.
Daher sollte es besser heißen: ‘NO BRAIN – NO GAIN’.«
Mehr von Tobias Zamhöfer: www.koerperarbeit.de
