Ein tolles Low-Carb-Gericht auch für die ketogene Ernährung geeignet! Schnell, einfach, für die ganze Familie!
Autoren-Archive: C.Buchheister
Meine 2-3 Keto-Wochen zum Jahresbeginn: Sich endlich wieder fit, leistungsfähig, gesund und wohl fühlen! Solche Phasen kann man immer wieder im Jahr einbauen, um sein Gewicht zu reduzieren, zu halten und metabolisch flexibel zu bleiben. Im heutigen Beitrag berichte ich von meiner Vorgehensweise, zeige Mahlzeiten-Beispiele und verrate euch, wie es mir ergangen ist.
“Ketotarischer” Blumenkohl-Karotten-Auflauf (vegetarisch und keto!)
Heute geht es um unsere Eindrücke in der wunderschönen australischen Stadt Melbourne und unseren Tagesausflug auf der Great Ocean Road zu den “12 Aposteln”!
Am 20. November 2019 fand im Restaurant “Edda” in Essen der Info-Abend zum kommenden “6 Wochen Intensiv No-Carb Workshop” (bereits ausgebucht!) statt und anschließend der 1. SuperMenU-Stammtisch!
Die Termine stehen fest! Unser nächster 6-Wochen “Keto”-Workshop startet am 15.1.2020! Gemeinsam einfach abnehmen und genießen!
An diesem Info-Abend erfahrt ihr alle wissenswerten Details zum Kursinhalt und Ablauf des kommenden 6-Wochen-No-Carb-(Keto)-Workshops im Januar 2020!
Auch die Herbst-Ausgabe unseres 6 Wochen „Keto“-Workshops hat uns allen riesigen Spaß gemacht! Nachfolgend ein kleiner Rückblick auf die vergangenen 6 Abende!
Moskau ist auf jeden Fall eine Reise wert! Neben den zahlreichen geschichtlichen, kulturellen und architektonischen Sehenswürdigkeiten hat die russische Hauptstadt auch kulinarisch sehr viel zu bieten!
Ein tolles, einfaches Low-Carb Hauptgericht, das sich auch für die Keto-Küche eignet!
Ein schönes Beispiel aus der Low-Carb- bzw. Keto-Küche mit der man die klassischen kohlenhydratreichen Beilagen ersetzen kann ohne etwas zu vermissen!
Dieser sättigende Salat ist schnell gemacht, läßt sich hervorragend zur Arbeit mitnehmen und passt perfekt in die Low-Carb oder ketogene Ernährungsweise!
Es gibt ein paar geliebte Gerichte, die man mit einer Low-Carb oder ketogenen Ernährungsweise zwischendurch vermisst, für die es aber immer kohlenhydratarme “Nachbauten” gibt! Geschmacklich ist diese Cannelloni-Variante eine ausgezeichnete Low-Carb-Alternative!
Abnehmen soll eigentlich! ganz einfach sein, wenn man sich nur an die „kalorische Gleichung“ hält!? Aber ist eine Kalorie tatsächlich nur eine Kalorie? Lebensmittel sind eben nicht nur reine Energie!
In diesem Keto-Rezept mit Thunfisch steckt viel hochwertiges Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Jod, Zink und Eisen! Es ist besonders geeignet für die Low-Carb und ketogene Ernährungsweise!
Die Neuauflage unseres erfolgreichen No-Carb-Workshops! Nur noch bis zum 30.6.19 gilt der Frühbucher-Rabatt für den Kurs im Herbst 2019!
Ein einfaches Rezept für ein leckeres, glutenfreies “Keto-Brot”, damit man auch bei einer “Low-Carb”- Ernährung nicht aufs Brot verzichten muss!
Eine wirklich tolle “Low-Carb”-Pizza-Alternative, die ihr ausprobieren müsst!
Ein sehr schmackhaftes, einfaches Rezept für die schnelle No-Carb-Küche: “Keto”-Fischstäbchen mit Spinat!
Ein sehr schönes Low Carb Gericht auch für Gäste. Als Beilage empfehle ich die klassische “Keto”-Beilage: Blumenkohlreis!
